dzien nie

Przede wszystkim na dzień dzisiejszy nie kombinuj ze sterydami:D. http://www.sfd.pl/Co_pod_sztuki_walki-t1062511.html One nie zrobią z Ciebie fightera. Klepałem się w ringu z podkoksowanymi kolesiami i nie zauważyłem żeby w czymkolwiek górowali nad normalnymi solidnie trenującymi. A czasem wręcz odwrotnie. Gość wjeżdżał na salę na pełnej k..., [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu, W trzecim miesiącu: *zakres powtórzeń i serii to 3*12-15 i łączenie w superserie. *cardio/wytrzymki/interwały 4-5 razy w tygodniu. Do powyższych: *Codziennie chciałabym dołączyć ten zestaw rozciągający: klik *2-3 razy w tygodniu Callanetics. [...]

testa nie badalem jeszcze, ale co do krost, przy 5000iu 2x week wypyerdalaja mi syfy na calym ciele i to takie grubasy ze chuy %-) mija 11 dzien od ost. strzalu susty/deki i jak narazie forma nawet lepsza niz na cyklu, bo leci dodatkowo monohydrat i 10mg mety z rana. mysle ze za pare dni powinna byc zmiana bo susta przestanie dzialac, ale jestem [...]

listonosz z inpostu.. odrazu umowe z miejsca dostałem.. tak powinno k***a byc a nie zwlekanie 10 dni zanim umowe ci dadzą.. 0.20gr od listu czyli wyższa stawka niż na PP. Jest ok. Nalatam się , narobie ale chociaz kasa bedzie wchodzic bo teraz juz jestem 5 dzien lutego w plecy

czy w fbw 3 razy w tygodniu warto uwzglednic lydki czy lepiej je pominac? Oczywiście, że możesz łydki zrobić w dzień przysiadu będzie ok nie wiem czy dobrze zrozumialem ;p ale czy mógłbyś moj trening ocenic czy jest ok? Podstawowy sprzet: ławka, hantle, drążek, prowizoryczne stojaki z krzesel (ale tylko do wyciskania sie nadadzą ;P). Trening 3x w [...]

03.02.2015r Dzień 2 Dieta: http://oi62.tinypic.com/jr4qw0.jpg Info: Przekombinowałem trochę bo chciałem zrobić naleśniki z twarogiem no i nie za bardzo wyszły ;) Do tego pochłonęły dużo białka z całego zapotrzebowania i niestety załączył mi się później niezły głód.

No z tego co wiem to sie ciągnie po 4-6 tyg wolalbym na 1 raz nie przekraczać tego przedziału tylko musiałbym w środku cyklu walic większe dawki żeby to w 6 tyg zjeść wiec za bardzo nie wiem jak by to najlepiej rozpisać. Ewentualnie może zrobie 6 tyg na 30mg /dzień i to wyjdzie 126 tabs i na tym skończyć ?

Żeby to jeszcze była kura, to pół biedy, ale koguty nie dość że mają mniej mięsa i są bardziej żylaste to jeszcze droższe, już mam to obadane \-) Staram się unikać takich sytuacji, ale nie wpadłabym na to, że przy śniegu i mrozie kury będą sobie spacerować luzem... Generalnie piesek jest (jak na tę rasę oczywiście) ułożony, już tak kilka lat sobie [...]

Dziękuję. Robie najpierw siady ;) a co do dipow to także robie ale co drugi trening na zmianę zamiast jednego z podciagniec lub dzień dobry. A i błędu tam nie ma ;) kumple się śmieją ze to przez to ze jestem ze wsi i musze za**rdalac na wiosce jak się nie uczę i dlatego mam trochę siły ;) Może jeszcze jakaś wskazówka? Dzień dobry pewnie i tak [...]

co 4h jest dobrze? no dobrze wiec podsumowując metka 3 tabletki dziennie przez 6 tygodni, clomid 1 tabletkę dziennie pierwsza na drugi dzień po ostatniej metce... a co z osłonkami jakie najlepsze ? i mam clomid od kolegi całe opakowanie bez jednej tabletki ale leży juz cos koło roku i czy nadaje sie czy nie bardzo?

2. Przysiady na jednej nodze 4x5 na nogę (z bratem na plecach lub bez 59kg ;)) to rozumiem że jakiś błąd w zapisie chyba %-) Co do planu. Ja bym pierwsze robil siady, są bardzie złożone od syzyfków. Podciąganie w zasadzie robiłbym jednym rodzajem chwytu(oczywiście mogą być różne szerokości) ale jednak jeden chwyt. Brak czegoś na klate. Dipsy, [...]

Można codziennie, można i co 5 dni, ale to trzeba trochę siebie znać. Na początek, zanim "wymacasz" swój organizm 3-4 razy w tygodniu jest super, czyli plus minus co drugi dzień. Pamiętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 02.02.2015 - DT - Dzień 8 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PUSH - Hipertrofia Rozgrzewka 16 min Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -12/12/10/8 - przerwy 1,5 min - 50kg/60kg/70kg/80kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 12/12/10/10 [...]

Ok tetiszeri i na sniadanko wegle? :) moim bledem jest nie jedzenie wegli po treningu, bo zanim sie ogarne zrobie cos to mija godzina i czas pojscia spac, ale teraz robie posilki dzien przed ;-)

Liczę się z tym, że będzie trzeba przyciąć w pewnym momencie kcal, ale mam wrażenie, ze będzie to odłożone w czasie i na pewno nie będzie to w przeciągu najbliższego miesiąca. Ostatnio redukcję kończyłem na 1900 kcal a zaczynałem od 2200 i udało zgubić się prawie 20 kg, więc i tym razem powinno być podobnie, a nawet lepiej, bo jednak na dzień [...]

no wiem,probowalam wiecej na MC ale strasznie mnie moja wypuklina bolala na drugi dzien:/ rehabilitant tez powiedzial zebym nie szala z MC, push press nie ma szans, kiedys zrobie foto ze mam dziwna geometrie nadgarstkow :D

Dzień 3 – 05.02.2015 Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: Dzisiaj bez treningu, tylko nauka z przerwą na godzinny spacer, żeby się przewietrzyć :) Czuję wczorajszy trening :-D chodzę jak... [...]

Meta po posilku, oslonki jak chcesz to bierz, clomid 6 godzin po ostatniej tab mecie, chociaz moze tez byc na drugi dzien. Nie przestawaja cwiczyc i utrzymuj kalorie na sensownym poziomie to spadki nie powinny byc duze.

Dzień nietreningowy : 05.02.15 BTW:130/100/100 sesja sie konczy :-) jeszcze 4 miesiace studiów i czas na magistra z dietetyki sportowej 8-) tylko mały problem bo jednego egzaminu nie zdałam - popraweczka %-){{:-( http://www.editer.pl/fotka/bf34fcb1c7355f9a1ba5970f0df96664_3.jpg http://www.editer.pl/fotka/97cc22b3bdab006a24e9c577a3b1c4b6_2.jpg [...]

04/02/2015 Dzien 81 DT BTW 130/40/150 Trening nr 1 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20x20kg) 10x30kg / 9x40kg / 7x50kg / 6x50kg / 8x45kg (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 6x50kg / 5x50kg / 7x45kg (10kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x50kg/ 7x50kg / 6x50kg na suwnicy Smitha (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 7x47,5kg / 7x47,5kg / 6x47,5kg [...]